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怎么煅練肺活量

患者:男,32歲

病情描述:
怎么煅練肺活量
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
鍛煉肺活量的方法包括堅持做擴胸運動,伸直手臂,掌心往下,慢慢而有力的往兩邊進行擴胸運動。步行,早晨在戶外走路,并且學習慢慢地吸氣,后快速地呼氣。吸氣時要把胸廓放大,后快速呼出氣體。游泳,病人可以每天花半小時游一次泳,學習憋氣。慢跑,應注意呼吸不要急促,也不要憋氣。唱歌,唱歌具有擴胸的功效,利用橫膈肌把氣體送到肺里面,氣息和聲帶碰撞,產(chǎn)生了共鳴。唱歌時一定要把呼吸量以及速度把握好。練習吹奏,比如學吹笛子、嗩吶、吹蠟燭等。
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