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按摩身體哪個部位可以幫助睡眠

病情描述:
按摩身體哪個部位可以幫助睡眠
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
按摩身體如下穴位可以幫助睡眠,可按摩內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴、神庭穴。失眠患者要創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境,保持臥室通風,床的硬度和枕頭的高度應適中。養(yǎng)成規(guī)律的作息時間,按時上床,睡前避免觀看刺激性較強的電視節(jié)目。飲食以清淡而富含蛋白質(zhì)維生素的食物為宜,晚餐不宜過飽,睡前不宜飲茶和咖啡等刺激性飲料。保持心情愉悅,正確認識失眠,排除焦慮恐懼的心理,多參加體育鍛煉,放松情緒。
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