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如何去掉大肚腩

病情描述:
如何去掉大肚腩
共1個回答
遲翔宇 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科
大肚腩往往是肥胖病人的表現(xiàn),肥胖病人由于全身脂肪含量比較高,肚子是很容易大的。想去掉大肚腩,首先需要調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)及減少飲食的攝入量,減少碳水化合脂肪含量高的食物,并適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動鍛煉,加大消耗,多進(jìn)行有氧運動,可酌情使用器械運動,加大肌肉含量,加大基礎(chǔ)的代謝率,調(diào)整生活習(xí)慣規(guī)律的飲食,睡眠充足的睡眠,也可對減肥有一定幫助。避免抽煙,酗酒等不良習(xí)慣,對減肥有一定的促進(jìn)作用。
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