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懷孕期間怎么鍛煉合適

病情描述:
懷孕期間怎么鍛煉合適
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張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
懷孕期間運(yùn)動(dòng)一定要適合自己的具體情況,不要過于劇烈,也不要持續(xù)時(shí)間過長(zhǎng)以免誘發(fā)流產(chǎn),早產(chǎn)等情況,懷孕期間的女性,比較適合的運(yùn)動(dòng),主要包括瑜伽,散步還有游泳,當(dāng)運(yùn)動(dòng)后若是沒有不適癥狀,可以認(rèn)為這種運(yùn)動(dòng)量對(duì)是合適,女性在懷孕期間,還要注意保證充足的睡眠和良好的心情,在飲食上要多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物,且要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充粗糧干果還有新鮮的水果和蔬菜,這樣有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。
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