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血糖高吃什么食物比較好

病情描述:
血糖高吃什么食物比較好
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袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
血糖高的患者,飲食上可以摻雜一些五谷雜糧,全谷物的食物來(lái)代替一些精細(xì)的糧食,減少血糖的波動(dòng)。也可以吃一些新鮮的蔬菜水果來(lái)代替一部分主食。另外,碳水化合物,蛋白質(zhì)和脂肪按照一定的比例進(jìn)行分配,盡量增加一些維生素或者纖維素高的食物,這樣的話(huà)血糖就不會(huì)再升高的過(guò)快?;颊咄ㄟ^(guò)一些技巧來(lái)使血糖升高的慢一些,總的來(lái)說(shuō)就是通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng),來(lái)控制熱卡。一日三餐按照身高、體重、活動(dòng)量來(lái)計(jì)劃飲食總量,可以通過(guò)少吃多餐,從而減少血糖的波動(dòng)。
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