一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

不損傷膝蓋運(yùn)動(dòng)有哪些

患者:男,55歲

病情描述:
爸爸最近一段時(shí)間總是感覺膝蓋疼,不損傷膝蓋運(yùn)動(dòng)有哪些?
共1個(gè)回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
不損傷膝蓋運(yùn)動(dòng)有平地上行走和跳躍。走路前可以做熱身運(yùn)動(dòng),蹲下,活動(dòng)膝蓋。走路時(shí)要注意輕提輕放,避免損傷膝關(guān)節(jié)。游泳,在水里散步也是一種很好的鍛煉方式。騎自行車。騎自行車不僅不會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成負(fù)荷,還有助于恢復(fù)和維持膝關(guān)節(jié)的功能。練習(xí)瑜伽,做瑜伽的時(shí)候,不要做太難的動(dòng)作,否則會(huì)增加膝蓋的負(fù)擔(dān)。多做深蹲和下蹲,有助于強(qiáng)化膝蓋。需要注意的是,一切都要適度,不能做得太過分。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>