一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

打籃球如何保護膝蓋

患者:男,30歲

病情描述:
我經(jīng)常打籃球,據(jù)說打籃球?qū)οドw磨損很厲害,打籃球如何保護膝蓋?
共1個回答
程雷 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
經(jīng)常打籃球,運動時戴護膝,特別要保護髕骨,避免籃球時髕骨受傷。運動前對下肢腿部肌肉進行熱身,可以提高腿部肌肉的溫度,降低肌肉間的粘性,很好地保護膝關(guān)節(jié),避免膝關(guān)節(jié)扭傷。每天堅持下肢肌肉鍛煉:如靠墻蹲、負重杠鈴深蹲、負重杠鈴硬拉等。通過訓(xùn)練可以增強下肢肌肉力量和力量,從而保護和穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),避免運動中膝關(guān)節(jié)的嚴重損傷和過度磨損。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>