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腰間盤突出鍛煉方法有哪些

病情描述:
腰間盤突出鍛煉方法有哪些
共1個回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
腰間盤突出鍛煉方法有散步、坐高腿凳、游泳等。患者可每天倒走半到一小時。平躺在地上或床上,用自己的肚子支撐著自己,讓自己的雙腳和上身都向上提起來,使身體保持在一個比較舒服的位置?;蚴亲诟吣_凳上,可幫助調(diào)整坐姿,讓腰和胸保持在合適的位置。游泳是一種很好的治療腰間盤突出的方法,特別是蛙泳,可幫助腰間盤突出和腰椎術(shù)后恢復(fù)。
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