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怎樣運(yùn)動(dòng)臀部肌肉

患者:男,23歲

病情描述:
怎樣運(yùn)動(dòng)臀部肌肉
共1個(gè)回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
可以做一些專(zhuān)門(mén)減掉臀部的操和動(dòng)作,每天做深蹲,后側(cè)步+箭步蹲+前腳跳起踢腿,前腳屈膝+后抬腿,全蹲+雙腳交替前后走單腳交替跪姿深蹲,90度以下深蹲。每天做2組,一個(gè)月就有效果了有條件的話(huà)還是去醫(yī)院檢查一下,不需要過(guò)度擔(dān)心
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