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月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎

患者：女，26歲

病情描述:
最近我在減肥，想知道月經(jīng)期能運(yùn)動(dòng)嗎？
共1個(gè)回答
王必勤 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 婦科
月經(jīng)期可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。月經(jīng)期可以做一些輕度活動(dòng)，比如慢走、打太極等，這樣有助于身體的正常生理循環(huán)和新陳代謝，讓月經(jīng)期能夠平穩(wěn)的渡過(guò)。但不能進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、轉(zhuǎn)呼啦圈等，因?yàn)樵陆?jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮壁上有創(chuàng)面，做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，導(dǎo)致子宮充血，導(dǎo)致出血量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)，如果出現(xiàn)痛經(jīng)，也會(huì)增加感染的幾率，所以經(jīng)期不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，另外在來(lái)例假的時(shí)候不要游泳，避免出現(xiàn)盆腔感染。
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