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夏季減肥怎么控制食欲

患者：女，23歲

病情描述:
我想通過(guò)節(jié)食的方法減肥，但是食欲特別強(qiáng)，夏季減肥怎么控制食欲？
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
夏季減肥可以通過(guò)吃低熱量食物以及控制進(jìn)餐速度等方法控制食欲。吃低熱量食物不但可以增加飽腹感，還能減少高熱量食物的攝入，從而起到輔助減肥的作用，另外，細(xì)嚼慢咽，減慢進(jìn)餐速度，也有控制食欲的作用，可以輔助減肥。減肥時(shí)除了要控制飲食外，還要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)有氧運(yùn)動(dòng)，加快體內(nèi)脂肪的消耗，才能達(dá)到減肥目的。
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