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更年期要不要多吃果蔬和膳食纖維

患者:男,25歲

病情描述:
更年期要不要多吃果蔬和膳食纖維
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科
果蔬和膳食纖維對(duì)于更年期的女性需要多吃,蔬菜水果是膳食纖維的重要來源,蘋果、海帶、南瓜、黑木耳等,所含可溶性膳食纖維較高,能較好維持腸道的生態(tài)平衡,促進(jìn)益生菌的生長,也有良好的防治便秘的作用。所以更年期階段多吃果蔬和補(bǔ)充膳食纖維是真的。
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