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頸椎病有什么保健方法有哪些

病情描述:
頸椎病有什么保健方法有哪些
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王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
頸部運(yùn)動(dòng):首先頭向前傾三十次,其次向后仰三十次,再次向左傾三十次,最后向右傾三十次。動(dòng)作要點(diǎn):用力、持續(xù)、每次必須回到中立位,起到牽伸肌肉緩解攣縮的作用。自我穴位按摩:合谷、后溪、曲池、肩禺、足三里、陽(yáng)陵泉等穴位。沒(méi)穴按摩3-5分鐘。
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