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腰椎間盤突出癥如何做弓步行走

患者:男,38歲

病情描述:
腰椎間盤突出癥如何做弓步行走
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
若是腰椎間盤突出癥病人可以在日常進(jìn)行弓步行走鍛煉,就有助于改善腰椎間盤突出癥的癥狀,避免腰痛癥的復(fù)發(fā)和加重,弓步行走:右腳向前邁一大步,膝關(guān)節(jié)彎曲,角度大于90°,左腿在后繃直,此動(dòng)作近似武術(shù)中的右弓箭步。然后邁左腿成左弓步,左右腿交替向前行走,上體直立,挺胸抬頭,自然擺臀。每次練習(xí)5-10分鐘,每天2次。
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