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經(jīng)常熬夜的人如何飲食好呢

患者:女,23歲

病情描述:
經(jīng)常熬夜的人如何飲食好呢
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
經(jīng)常熬夜的人群,需要營養(yǎng)的補充。因為熬夜消耗人的精力,對大腦有一定潛在的影響,長期熬夜容易造成記憶力下降,精神萎靡不振,乏力等。平時的飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡為主,建議多食用一些如牛奶,水果、魚肉,豆制品這些營養(yǎng)高、脂肪含量低的食物。
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