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腰椎間盤突出如何進(jìn)行小燕飛運(yùn)動(dòng)

病情描述:
腰椎間盤突出如何進(jìn)行小燕飛運(yùn)動(dòng)
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侯勇 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
小燕飛是腰椎間盤突出癥的一個(gè)常見的鍛煉方法,這種鍛煉方法能夠有效的加強(qiáng)腰部的肌肉,讓腰部肌肉更好的支撐和保護(hù)腰椎,小燕飛的方法是:頭和胸部抬起,雙腿抬起。抬起后堅(jiān)持5秒鐘,然后放松、趴到床上5秒鐘--算一次。循序漸進(jìn),要求每天做60次??煞譃?-3次,堅(jiān)持6個(gè)月以上。腰椎術(shù)后患者最好是作為終身鍛煉項(xiàng)目。
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