一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

哪些健身方式可預(yù)防腰椎滑脫

患者:女,35歲

病情描述:
哪些健身方式可預(yù)防腰椎滑脫
共1個(gè)回答
王建軍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 三甲 骨科
加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉。腰背肌肉的強(qiáng)勁可增加腰椎的穩(wěn)定性,拮抗腰椎向前滑脫的趨勢(shì)。腰背肌的可用下列兩種方法。其一是俯臥位,兩上肢呈外展?fàn)睢⑻ь^、抬胸、上肢離開(kāi)床面,同時(shí)雙下肢亦伸直向后抬起呈飛燕狀。其二是仰臥位,兩膝屈曲,雙足踩于床面,吸氣時(shí)挺胸挺腰,使臀部離開(kāi)床面,呼氣復(fù)原。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>