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減肥時(shí)怎么控制自己的食欲

患者:女,31歲

病情描述:
減肥時(shí)怎么控制自己的食欲
共1個(gè)回答
李淵 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
想要減肥,要科學(xué)的搭配,控制自己的食欲進(jìn)餐速度放慢,每一口飯都細(xì)嚼慢咽、進(jìn)餐時(shí)不可看書看報(bào)、進(jìn)餐時(shí)不要喝甜飲料和酒類,只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。、先吃蔬菜、一邊吃飯一邊吃菜、一旦對(duì)食物的興趣減弱,即使飯還沒有吃完,也要停下。
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