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孕中期準(zhǔn)媽媽吃什么食物比較好

病情描述:
孕中期準(zhǔn)媽媽吃什么食物比較好
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公衍民 主治醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科
這個(gè)時(shí)期的準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)該加強(qiáng)蛋白質(zhì)、葉酸、鐵、鈣和鋅的補(bǔ)充。孕中期準(zhǔn)媽媽對(duì)蛋白質(zhì)的需求迅速增加，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)攝入較多的蛋白質(zhì)，最好是動(dòng)物蛋白和植物蛋白各占一半，例如肉、魚(yú)、蛋、奶、大豆及豆制品等。準(zhǔn)媽媽還要適當(dāng)注意補(bǔ)充含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝、血和牛肉等，以預(yù)防缺鐵性貧血。同時(shí)，補(bǔ)充維生素C也能增加鐵的吸收。
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