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孕婦每天晚上睡不著怎么辦?

患者:女,28歲

病情描述:
孕婦每天晚上睡不著怎么辦?
共1個回答
高珊 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
懷孕期間如果出現(xiàn)失眠的情況,可以根據(jù)自己的生活習慣來調(diào)節(jié),如果是晚上失眠,首先要做好心理調(diào)節(jié),保持良好的精神狀態(tài),在日常生活中要多運動,不要喝咖啡和茶。在睡覺之前,可以喝牛奶或者熱水來泡腳,這樣有助于睡眠,營造一個舒適的睡眠環(huán)境,使房間溫度和濕度都能達到合適的水平。孕期女性有可能會出現(xiàn)失眠的情況,比如晚上入睡困難、多夢、易驚醒,這與妊娠后體內(nèi)激素分泌失調(diào)有關(guān)。如果出現(xiàn)嚴重失眠的情況,應(yīng)及時就醫(yī)進行治療。
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