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提臀的運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:
每天上班都在工位上坐著，感覺(jué)屁股上的肉原來(lái)越跨，屁股越來(lái)越平，怎么才能提臀啊
共1個(gè)回答
高峰 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 整形美容外科
通常情況下，提臀的運(yùn)動(dòng)有下蹲運(yùn)動(dòng)、驢式上舉運(yùn)動(dòng)等，具體分析如下：
1.下蹲運(yùn)動(dòng)：下蹲運(yùn)動(dòng)在膝蓋向下彎曲時(shí)，使臀部向身后撅起，來(lái)達(dá)到刺激臀部肌肉群，促進(jìn)新陳代謝的目的。
2.驢式上舉運(yùn)動(dòng)：驢式上舉運(yùn)動(dòng)能刺激到臀部、大腿、腹部的肌肉，讓這些部位的肌肉變得緊致，達(dá)到提臀的效果。
如果愛(ài)美者無(wú)法堅(jiān)持長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，還可以考慮去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)選擇自體脂肪豐臀、假體豐臀術(shù)等美容項(xiàng)目提升臀部。
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