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做瘦腿運(yùn)動(dòng)前需要拉伸嗎

病情描述:
我最近每天都在做瘦腿運(yùn)動(dòng)，做運(yùn)動(dòng)之前是不是需要拉伸一下更好??？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
做瘦腿運(yùn)動(dòng)前是需要進(jìn)行拉伸的，拉伸可以避免運(yùn)動(dòng)過度造成出現(xiàn)肌肉拉傷的情況，也可以通過合理飲食、溶脂針等方式達(dá)到瘦腿效果，具體分析如下：
1.跑步瘦腿：跑步屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，在跑步的時(shí)候能夠加速體內(nèi)的消耗，加快人體的新陳代謝，使脂肪得到燃燒，從而達(dá)到減肥的效果。但是建議不要立即停止運(yùn)動(dòng)，血液會(huì)囤積在下肢而給心臟造成多余的負(fù)擔(dān)。
2.吸脂瘦腿：腿部吸脂手術(shù)可以對腿部脂肪進(jìn)行精確定位，有針對性地減掉腿部多余脂肪。但是快速瘦腿的話需要注意飲食，戒掉咸辣食品，咸食容易讓身體積存水分。
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