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減肥運動后吃什么水果

病情描述:
我在減肥,每次運動后都想吃水果,又怕不利于減肥,可以吃哪些水果呢?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,運動后可以吃香蕉和蘋果。具體分析如下:
1.香蕉:在健身過程中會出汗,可能導致體內(nèi)大量流失鉀、鈉等礦物質(zhì)元素,而香蕉中正好含有豐富的鉀元素,可以補充健身過程中流失的鉀,可以起到緩解疲勞,幫助身體恢復的作用。
2.蘋果:蘋果中含有豐富的維生素,能補充在健身運動中流失的水分和維生素。此外,蘋果還能提供多酚類物質(zhì),幫助增強肌肉力量。
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