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運(yùn)動(dòng)減肥后肚子松弛怎么辦

病情描述:
通過長時(shí)間的大量運(yùn)動(dòng),肚子上的肥肉終于減下去了,但是肚子皮膚變得很松弛,怎么辦
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張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
運(yùn)動(dòng)后,身體的部分肌肉和脂肪大量流失,肌膚缺乏支持,皮膚就會(huì)變得很松弛,可通過多吃抗氧化食物、多補(bǔ)充蛋白質(zhì)、做腹部拉皮手術(shù)的方式改善皮膚松弛的癥狀,具體內(nèi)容如下:
1.多吃抗氧化食物:抗氧化的食物有助于合成膠原蛋白,能有效較少、改善皮膚皺紋以及松弛情況,如胡蘿卜、蘋果、西紅柿、葡萄等。
2.多補(bǔ)充蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)是合成肌肉的重要成分,多吃富含蛋白質(zhì)的食物,有利于增肌,增強(qiáng)機(jī)能的新陳代謝能力。當(dāng)肌肉生長,皮膚就會(huì)有了支持,皮膚松弛問題自然迎刃而解。
3.腹部拉皮手術(shù):患者還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下,做腹部拉皮手術(shù)治療,將肚子多余的皮膚進(jìn)行切除縫合,從而達(dá)到改善肚子皮膚松弛的目的。
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