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跳繩之前要不要拉伸

病情描述:
跳繩減肥聽說效果很好,朋友們都想試一試,請(qǐng)問跳繩前需要進(jìn)行拉伸嗎?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩前需要拉伸。具體分析如下:
跳繩是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng),對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿態(tài)、減肥等都有一定幫助。跳繩前需要拉伸,這樣可以降低血液沉積,推動(dòng)全身上下血液的分配。跳繩前拉伸還能比較好地保護(hù)身體的各個(gè)關(guān)節(jié),對(duì)于加速全身肌肉機(jī)能的修復(fù)有一定幫助。如果不做拉伸,可能會(huì)影響靜脈血管流回,引起身體不適,還可能會(huì)造成小腿變粗,影響美觀。
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