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跳繩真的能瘦腿嗎

病情描述:
想要細細的大長腿,平時沒時間去健身房,想問問跳繩真的能瘦腿嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,跳繩是有氧運動,而脂肪的消耗主要依靠有氧運動,所以跳繩是可以達到瘦腿的目的的。具體分析如下:
通常情況下,瘦腿就是減去腿部脂肪,而長時間堅持跳繩有助于身體處于有氧運動狀態(tài),脂肪也會持續(xù)進行消耗。堅持跳繩不僅可以瘦腿,還可以達到瘦腰、翹臀,降低食欲的作用,同時能夠訓練人的彈跳、速度、平衡等身體協(xié)調(diào)能力。
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