一级片免费观看,国产特黄特色大片免费视频,av资源在线播放,黄色录像a级片,国产精品黄,特级丰满少妇**aa爱毛片,毛片黄色一级

在家鍛煉減肥方法是什么

病情描述:
不能出門好久了,又不想每天都躺著,想問問有什么可以在家就能鍛煉、減肥的方法嗎
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,想要在家就能減肥,運(yùn)動者可以選擇深蹲、瑜伽等運(yùn)動進(jìn)行鍛煉。具體分析如下:
1.深蹲:收緊腹部,臀部緊張,腰背平直,腳尖與膝蓋保持同一方向,膝蓋不要超過腳尖,大腿與地面保持平行。
2.瑜伽:原地抬腿運(yùn)動、雙腳跟及雙肩緊貼墻壁站立,每次20-30分鐘,有助于消耗體力脂肪。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>