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堅持有氧運動有哪些好處

病情描述:
我這兩天才開始做有氧運動,想問一下堅持做有氧運動有什么好處嗎?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
堅持有氧運動有增強體質(zhì)、增加肺活量等好處。
1.增強體質(zhì):愛美者如果堅持做有氧運動,不但可以起到減肥的效果,還可以增強體質(zhì),在一定程度上還可以減少感冒、身體無力等現(xiàn)象出現(xiàn)的概率。
2.增加肺活量:堅持有氧運動可以提高肺活量,在一定程度上可以減少出現(xiàn)呼吸困難的現(xiàn)象。
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