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減肥無氧運(yùn)動(dòng)有哪些

病情描述:
自己想要通過無氧運(yùn)動(dòng)的方式減肥，但是不知道有哪些，無氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，減肥無氧運(yùn)動(dòng)通常有短跑、俯臥撐等，具體分析如下：
1.短跑：一般短跑主要是跑100米或者跑200米，一般跑的時(shí)間比較短，所以屬于無氧運(yùn)動(dòng)，但是只要堅(jiān)持短跑，通常也可以燃燒體內(nèi)的脂肪。
2.俯臥撐：主要就是通過雙手撐地的方式使身體往下壓，一般可以鍛煉到腹部的肌肉以及手臂上的肌肉和腿部的肌肉，所以也能夠達(dá)到減肥的效果。
在減肥期間，要控制好情緒。
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