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跳繩一天跳多少能達(dá)到減肥的效果

病情描述:
朋友們討論說跳繩可以達(dá)到減肥的效果,請問跳繩一天跳多少能達(dá)到減肥的效果?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跳繩一天跳200~300個一般達(dá)到減肥的效果。
跳繩是常見的一種有氧運(yùn)動,通過跳繩一般能消耗體內(nèi)的熱量,可以促進(jìn)脂肪的燃燒,對于減肥瘦身有一定的幫助。正常情況下一天可以跳200~300個,通常能夠達(dá)到減肥的效果。但是由于每個愛美人士的體質(zhì)不同,機(jī)體代謝率不同,所以跳繩減肥的效果也不同。
對于機(jī)體代謝較慢的人群可以通過光纖溶脂、射頻溶脂的方式來減肥。
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