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早上空腹跑步半小時(shí)能減肥么

病情描述:
我想通過(guò)跑步的方式進(jìn)行減肥，我想了解一下，早上空腹跑步半小時(shí)能減肥嗎？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，早上空腹跑步半小時(shí)能減肥。具體分析如下：
通常情況下，跑步可以加速體內(nèi)的血液循環(huán)，提高機(jī)體的新陳代謝，使身體中的脂肪得以燃燒，因此具有減肥的效果。每天進(jìn)行跑步半小時(shí)左右，就可以達(dá)到減肥的效果，早上空腹跑步半小時(shí)一般能減肥，但是在跑步時(shí)應(yīng)避免出現(xiàn)低血糖的情況，例如可以適當(dāng)補(bǔ)充一點(diǎn)巧克力、紅糖水之類的。
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