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跳繩什么時間段跳最好

病情描述:
最近體重長了許多,我想通過跳繩的方式進(jìn)行減肥,想了解一下跳繩什么時間段最好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
沒有什么時間段跳繩最好的說法,一般晚上9:00~10:00跳比較好。
晚上9:00~10:00處于晚餐后的兩小時以后,此時進(jìn)行跳繩鍛煉不會使身體出現(xiàn)低血糖的癥狀。因?yàn)橐呀?jīng)是飯后兩小時,食物已經(jīng)進(jìn)行消化和吸收,也不會出現(xiàn)胃部不適的癥狀。而且在此時間段進(jìn)行跳繩,還可以取得比較好的減肥效果。減肥還可以去正規(guī)的醫(yī)療美容機(jī)構(gòu),進(jìn)行注射瘦身針以及局部抽脂術(shù)的方式減肥。
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