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什么時候跑步更有利于減肥

病情描述:
我想通過跑步的方式進行減肥,想問一下什么時候跑步更有利于減肥?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般在晚上9:00~10:00的時候跑步更有利于減肥。
在晚上9:00~10:00的時候跑步可以加速胃腸道蠕動,對晚餐時進食的食物加速消化,從而使食物在胃腸道中停留的時間縮短,可以更快地排出體外,避免夜間睡眠時身體充分吸收晚餐的營養(yǎng),從而有助于減肥。而且在晚上跑步更有利于機體對脂肪的燃燒,因此,一般在晚上9:00~10:00的時候跑步更有利于減肥。
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