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胖人適合跑步減肥嗎

病情描述:
我的身材比較胖,朋友推薦跑步減肥,但是我覺得不適合,想要知道胖人適合跑步減肥嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
胖人一般適合跑步減肥,但需要循序漸進,具體分析如下:
跑步屬于有氧運動,適應的人群一般比較廣,只要不存在比較嚴重的疾病,一般都適合跑步減肥,所以胖人如果身體沒有其他嚴重的疾病,一般是比較適合跑步減肥的。但胖人跑步一般因為體重關(guān)系,長期跑步會使你的膝蓋受力過大,長期如此會損失膝蓋。胖人在跑步減肥的時候,可以采取循序漸進的方式,同時要適當?shù)目刂骑嬍?。如果想要輕松減肥可在醫(yī)生的指導下選擇進行溶脂,將體內(nèi)的脂肪溶解并排出體外。
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