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平板支撐多久可以達(dá)到減肥的效果

病情描述:
我想要通過平板支撐的方式進(jìn)行減肥,想了解一下,平板支撐多久可以達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
平板支撐一般20分鐘至40分鐘左右,可以達(dá)到減肥的效果。
平板支撐一分鐘消耗的能量大約為40大卡,進(jìn)行20分鐘至40分鐘左右的平板撐可以消耗80大卡至160大卡的熱量,可以達(dá)到減肥的效果。
還可以通過局部抽脂術(shù)、無創(chuàng)溶脂術(shù)等方式減肥。
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