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晚上運動減肥的最佳時間是幾點

病情描述:
我想在晚上運動減肥,想要了解一下晚上運動減肥的最佳時間是幾點?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于存在個體差異性,臨床上沒有晚上運動減肥的最佳時間是幾點的固定說法。晚上運動減肥比較好的時間是在8:00~10:00之間。
晚上8:00~10:00之間進行運動相比于其他時間段可以更好的使體內(nèi)的血液循環(huán)加速,提高體內(nèi)的新陳代謝,也更有利于體內(nèi)脂肪的燃燒,使體內(nèi)脂肪減少,有助于減肥。而且在這個時間段運動減肥也不會對胃腸道造成不良刺激,引起胃部不適。所以。在晚上8:00~10:00之間運動減肥比較好。
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