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有氧運動和無氧運動如何結合

病情描述:
我想同時進行有氧運動和無氧運動,有氧運動和無氧運動怎樣結合?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
有氧運動和無氧運動結合主要是通過先無氧運動以及在有氧運動的方式結合。
有氧運動主要是在氧氣充足的情況下做運動,比如滑冰等,而無氧運動主要就是在氧氣不充足的情況下做運動,比如長跑等,一般需要先無氧的方式進行鍛煉,然后再做一些有氧輔助鍛煉。
在鍛煉期間,要合理的搭配飲食。
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