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慢跑和跳繩哪個更減肥

病情描述:
我想要通過慢跑或者跳繩的方法減肥,想知道哪一個減肥的效果更好?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,慢跑和跳繩減肥的效果都比較好。
慢跑和跳繩都是日常生活中常見的運動方法,在慢跑和跳繩時,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),并且每天堅持鍛煉足夠的時間,也可以消耗掉體內(nèi)的脂肪,使攝入的熱量低于消耗的熱量,能夠達(dá)到減肥的作用。
慢跑和跳繩減肥需要長期堅持,如果感覺自己的身體比較胖,想要使身體快速瘦下來,可以選擇去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)做激光溶脂。
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