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跳繩健身,一天跳多少個(gè)合適

病情描述:
我的身體抵抗力比較差,醫(yī)生建議我跳繩健身,請(qǐng)問(wèn)跳繩健身一天跳多少個(gè)合適?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,跳繩健身一天跳100到200個(gè)比較合適。具體分析如下:
如果平時(shí)能夠適當(dāng)健身,可以使身材看起來(lái)更好,讓人更加自信,還能夠在一定程度上提高身體抵抗力,預(yù)防疾病。跳繩是一種比較健康的健身方式,建議愛(ài)美人士每天跳繩100到200個(gè),通常不會(huì)加重身體負(fù)擔(dān),還有比較好的健身效果。
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