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晚上12點跑步能減肥嗎

病情描述:
晚上12點正好有時間想要去跑步,想了解一下晚上12點跑步能夠減肥嗎?
共1個回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
通常來講,晚上12點跑步可以減肥。具體分析如下:
對身材不滿意的愛美人士,一般可以通過運(yùn)動的方式來減肥,常見的運(yùn)動一般包括慢跑、打球、跳繩。跑步屬于一種有氧運(yùn)動,適當(dāng)?shù)嘏懿侥軌蛉紵w內(nèi)的糖分,有利于脂肪的代謝,可以起到一定的減肥效果,跑步一般與時間無關(guān),所以晚上12點跑步一般也能減肥,但由于12點身體已經(jīng)進(jìn)入睡眠狀態(tài),因此不建議愛美者晚上12點跑步。如果愛美人士想要達(dá)到減肥效果,也可以通過吸脂術(shù)以及光纖溶脂的方式來進(jìn)行改善。
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