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每天鍛煉半小時(shí)會(huì)瘦嗎

病情描述:
最近一段時(shí)間身體越來(lái)越胖了,想要鍛煉一下,每天鍛煉半小時(shí)會(huì)不會(huì)瘦?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,每天鍛煉半小時(shí)是會(huì)瘦的。具體分析如下:
通常情況下,運(yùn)動(dòng)鍛煉是通過(guò)燃燒體內(nèi)脂肪,促進(jìn)熱量消耗,從而實(shí)現(xiàn)減肥。而且通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥還可以增強(qiáng)心肺功能,每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)就能達(dá)到脂肪燃燒的臨界點(diǎn),另外,減肥期間通過(guò)飲食搭配,還可以達(dá)到加速減肥的的目,避免吃高糖分、高脂肪的食物,例如蛋糕、火鍋、燒烤等。
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