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每天堅(jiān)持跳繩多久可以達(dá)到減肥效果

病情描述:
我想要跳繩減肥,就是不知道每天堅(jiān)持跳繩,多久可以達(dá)到減肥的效果?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下每天堅(jiān)持跳繩至少30~40分鐘左右可能會(huì)有一些效果。
減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持,才會(huì)有明顯的效果,時(shí)間短了效果不會(huì)很明顯,如果愛(ài)美者代謝功能比較好,每天堅(jiān)持30~40分鐘左右,可能1~2個(gè)月左右就會(huì)有明顯的減肥效果,如果是代謝功能比較差,可能就需要2~3個(gè)月左右,才可能會(huì)達(dá)到減肥的效果。
愛(ài)美者再通過(guò)跳繩的方式減肥,一定要堅(jiān)持,如果短時(shí)間堅(jiān)持可能會(huì)出現(xiàn)反彈的效果。
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