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游泳多久可以減肥

病情描述:
同事比較胖,天天去游泳,說(shuō)游泳能夠達(dá)到減肥的效果,游泳多久能夠減肥?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下游泳30分鐘到40分鐘左右能夠減肥。
游泳是比較適合減肥的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程當(dāng)中不會(huì)對(duì)局部的膝關(guān)節(jié)造成負(fù)擔(dān),水中的阻力也比較大,容易消耗到體內(nèi)更多的脂肪,每次游泳需要30分鐘到40分鐘左右,才可以達(dá)到減肥的效果。如果覺(jué)得體內(nèi)脂肪過(guò)多影響到了形象,可以做埋線減肥、水動(dòng)力減肥。
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