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先鍛煉還是先吃飯

病情描述:
我最近在通過(guò)鍛煉的方式進(jìn)行減肥,想要問(wèn)一下,我是應(yīng)該先鍛煉還是先吃飯?
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下應(yīng)該是先吃飯?jiān)?a href="http://www.sjzbaoyatu.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉。
如果平時(shí)有鍛煉的習(xí)慣,可以在吃飯后半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)以后再鍛煉,因?yàn)樵阱憻挼倪^(guò)程中會(huì)消耗體內(nèi)過(guò)多的熱量。如果在沒(méi)有吃飯的情況下進(jìn)行鍛煉,可能會(huì)出現(xiàn)低血糖的情況,不利于身體健康。
建議愛(ài)美者在專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,避免肌肉拉傷。
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