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跑步應(yīng)該早上還是晚上

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥，但不知道哪個(gè)時(shí)間跑步比較好，請(qǐng)問跑步應(yīng)該早上還是晚上？
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下，可以在早上跑步，也可以在晚上跑步。
1.早上：早上大多精力比較充沛，如果能夠在早上跑步，通常能夠在一定程度上避免身體過于勞累。
2.晚上：晚上跑步可以在一定程度上減輕胃部負(fù)擔(dān)，有助于加快胃腸道蠕動(dòng)，加快體內(nèi)的新陳代謝。
所以綜上所述，無論是早上跑步還是晚上跑步都對(duì)身體健康有好處。但是不要運(yùn)動(dòng)過度，運(yùn)動(dòng)過度可能會(huì)造成脫臼、骨折等問題，如果發(fā)生上述情況，建議及時(shí)去骨科治療。
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