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跑步減肥的正確方法

病情描述:
我想要通過跑步的方式減肥,但是不知道要怎么跑步,請問跑步減肥的正確方法是什么?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
跑步減肥的正確方法是需要有計劃的跑步、做好跑步前的熱身工作。
1.有計劃的跑步:在跑步減肥前需要制定一個計劃,在身體條件允許的情況下,通過循序漸進的方式增加跑步的時間,同時還是要長期堅持跑步。
2.做好跑步前的熱身工作:在跑步前需要做好熱身,能夠在一定程度上預(yù)防肌肉拉傷,而且還能夠在最短時間內(nèi)進入到跑步的狀態(tài)。
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