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請問做什么運動可以快速瘦肚子

病情描述:
總是覺得肚子上的脂肪堆積比較多,想要改善一下,什么運動可以快速瘦肚子?
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下,由于個體差異,并沒有什么動作可以快速瘦肚子這一說法。瘦肚子可以做卷腹、平板支撐等動作。
1.卷腹:它需要平躺到瑜伽墊上,將身體與地面形成一定的夾角,動用腹部的力量向上起身,這樣可以有效鍛煉到腹部,有瘦肚子的作用。
2.平板支撐:也是比較常見的瘦肚子方法。用手臂和腿部的力量支撐起身體,使腹部的腹直肌發(fā)力,不僅能夠瘦肚子,而且還可以塑造腹部線條。
如果覺得運動減肥見效慢,愛美者還可以通過局部抽脂的方式來快速減肥。
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