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多久能練出腹肌

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)身邊的朋友都練出了腹肌,比較羨慕,想要知道多久能練出腹???
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
一般情況下需要3~6個(gè)月左右的時(shí)間才能夠練出腹肌。
練腹肌一般屬于一種漫長(zhǎng)的過(guò)程,并沒(méi)有一個(gè)最快最有效的方式能夠練出腹肌,并且主要是通過(guò)卷腹、仰臥起坐等方式練腹肌,所以需要3~6個(gè)月左右的時(shí)間才能夠練成。
在練腹肌期間,要注意自身護(hù)理。
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