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怎樣才能把腿練粗壯

病情描述:
我的腿比較細(xì),我想要鍛煉的腿粗一些,我想問一下,怎樣才能把腿練粗壯?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科
正常情況下做無氧運(yùn)動(dòng)才能把腿練粗壯,比如跳躍、蛙跳等。
1.跳躍:愛美者如果想要將腿練粗壯,建議通過負(fù)重跳躍的方式,而且跳躍的方式比較單一,經(jīng)常跳躍,而且跳的越久更容易使腿變得更粗壯。
2.蛙跳:蛙跳也是在一定程度上可以是腿變得粗壯,而且蛙跳主要是鍛煉大腿的肌肉,是由大腿發(fā)力,長期鍛煉蛙跳,可以讓腿部肌肉更發(fā)達(dá),顯得比較粗壯一些。
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