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跑步應(yīng)該早上還是晚上

病情描述:
我想要通過(guò)跑步的方式減肥,但不知道哪個(gè)時(shí)間跑步比較好,請(qǐng)問(wèn)跑步應(yīng)該早上還是晚上?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院 三甲 骨科
通常情況下,早上跑步還是晚上跑步都可以。
跑步無(wú)論是在早上還是晚上,都對(duì)身體健康有幫助,在早上跑步有利于神經(jīng)興奮,可以使人保持一個(gè)好的狀態(tài)面對(duì)一天的工作和生活,而晚上跑步空氣通常比較清新,不但能夠達(dá)到鍛煉身體的效果,而且還能夠在一定程度上避免出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病。注意適量鍛煉,避免損傷筋骨,如果骨頭有磨損建議及時(shí)去骨科就醫(yī)。
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